การตั้งครรภ์ คำแนะนำ 1 หยุดใช้ยา กฎที่สำคัญที่สุดสำหรับผู้หญิงในไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์คือการปฏิเสธยา ซึ่งยาที่คุณใช้ก่อนตั้งครรภ์ไม่ควรใช้ในไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ ในการตั้งครรภ์ระยะแรกการก่อตัวของอวัยวะของทารกในครรภ์เกิดขึ้นและยาใดๆ อาจส่งผลเสียต่อกระบวนการนี้ ดังนั้นก่อนกลืนยาเม็ด ผงหรือน้ำเชื่อม ควรคิดให้ดีและควรปรึกษาสูตินรีแพทย์ หากมีโรคประจำตัวที่ต้องรับประทานยาควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
คำแนะนำ 2 หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหนัก สามารถเล่นกีฬาในไตรมาสแรกได้หรือไม่ ไม่เพียงแต่เป็นไปได้ แต่จำเป็นการเล่นกีฬาระหว่างตั้งครรภ์เป็นกุญแจสำคัญ ที่ทำให้อารมณ์ดี รูปร่างดีน้ำหนักปกติและไม่มีอาการท้องผูกและตัวบวม นอกจากนี้ การเล่นกีฬายังช่วยให้คุณเตรียมร่างกายให้พร้อม สำหรับการคลอดที่กำลังจะมาถึง หากก่อนตั้งครรภ์คุณเล่นพิลาทิส โยคะ ว่ายน้ำ ในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ คุณไม่สามารถละทิ้งกิจกรรมที่คุณโปรดปรานได้
แต่ก็ไม่คุ้มที่จะเรียนรู้กีฬาใหม่ การออกกำลังกายที่ผิดปกติสำหรับร่างกาย การโหลดอาจส่งผลเสียต่อการตั้งครรภ์ ทั้งในช่วงแรกและช่วงปลายของการตั้งครรภ์ ห้ามออกแรงอย่างหนัก ตัวอย่างเช่น คุณไม่สามารถกระโดดลงไปในน้ำจากหอคอย ขี่ม้า ปีนเขา หากคุณเคยชอบวิ่งในระหว่างตั้งครรภ์ควรเปลี่ยนการวิ่งเป็นการเดินเร็วจะดีกว่า คำแนะนำ 3 หลีกเลี่ยงเที่ยวบินระยะยาว บางทีในไตรมาสที่ 1 ของการตั้งครรภ์ คุณอาจต้องการไปเที่ยวพักผ่อนยังต่างประเทศ
ตัวอย่างเช่น คิวบา ศรีลังกา แทนซาเนีย วันหยุดในประเทศที่แปลกใหม่นั้นดีอย่างแน่นอน แต่สุขภาพและความปลอดภัยของทารกในครรภ์ควรมาก่อน ในระหว่างการบินมีแรงดันตกคร่อมมาก และใครๆก็สามารถเดาได้ว่าร่างกายของคุณจะถ่ายโอนภาระนี้อย่างไร มีแนวโน้มว่าทุกอย่างจะไปได้ดี แต่ปัญหาบางอย่างก็เป็นไปได้เช่นกัน อาการกำเริบของพิษ กระตุ้นให้ปัสสาวะบ่อย ความเมื่อยล้าเพิ่มขึ้น ปัญหาเกี่ยวกับระบบย่อยอาหารและอาการวิงเวียนศีรษะ
นอกจากนี้ในระหว่างเที่ยวบินที่ยาวนาน คุณจะต้องนั่งตลอดเวลาและการนั่งในท่านั่งเป็นเวลานานอาจนำไปสู่การคั่งของน้ำเหลือง ในเรื่องนี้ค่อนข้างสมเหตุสมผลที่จะเปลี่ยนเที่ยวบินระยะยาว ด้วยเส้นทางการเดินทางที่สั้นลง ก่อนออกเดินทาง อย่าลืมไปนัดหมายสูติแพทย์นรีแพทย์ ที่จะประเมินสภาพของคุณและตอบคำถาม คุณสามารถบินได้หรือไม่ สำหรับปัญหาสุขภาพบางประการ เที่ยวบินไปยังสตรีมีครรภ์มีข้อห้าม
ตัวอย่างเช่น ห้ามเดินทางโดยเครื่องบินในภาวะโลหิตจางรุนแรง ไปเที่ยวพักผ่อนต่างประเทศอย่าลืมว่า ในหลายประเทศในยุโรปและเอเชีย มีโอกาสติดเชื้อหัดและหัดเยอรมัน และถ้าคุณไม่ได้เป็นหัดหรือหัดเยอรมันตั้งแต่ยังเป็นเด็ก หรือไม่ได้รับการฉีดวัคซีนป้องกันครบตามหลักสูตร ถ้าคุณติดเชื้อ คุณจะประสบปัญหาร้ายแรง ตัวอย่างเช่น การติดเชื้อหัดเยอรมันในไตรมาสแรก เพิ่มความเสี่ยงต่อการแท้งบุตรสี่เท่า
คำแนะนำ 4 งดอาหารรสจัด เค็มจัด ความสำคัญของโภชนาการที่เหมาะสมในครรภ์แรก ไม่สามารถเน้นมากเกินไป การเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารกในครรภ์ส่วนใหญ่ ขึ้นอยู่กับวิธีการกินของคุณ และมีผลิตภัณฑ์หลายอย่างที่สตรีมีครรภ์ควรหลีกเลี่ยง เหล่านี้รวมถึงอาหารรสเผ็ด เค็ม รมควันซึ่งสร้างความเครียดให้กับตับและไต ในระหว่างตั้งครรภ์อวัยวะเหล่านี้มีปัญหาอยู่แล้วตับได้รับภาระสองเท่าเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน
ซึ่งในไตในไตรมาสแรก การไหลเวียนของเลือดจะเพิ่มขึ้นและการกรองของไตจะเพิ่มขึ้น ดังนั้นคุณไม่ควรเพิ่มตับและไตด้วยภาวะทุพโภชนาการ ไข่ดิบ เนื้อ ปลา ผลิตภัณฑ์เหล่านี้อาจมีแบคทีเรียก่อโรค ด้วยเหตุผลเดียวกันนี้ ไม่ควรบริโภคน้ำนมดิบ แม้ว่าคุณจะซื้อนมจากร้านที่เชื่อถือได้ ก็ควรต้มให้เดือดก่อนดื่ม เครื่องดื่มอัดลมที่ส่งผลเสียต่อการทำงานของลำไส้ ไต ถุงน้ำดีทำให้ท้องอืด อุจจาระปั่นป่วน กาแฟบรรทัดฐานที่อนุญาตคือกาแฟหนึ่งแก้วต่อวัน
การดื่มกาแฟมากขึ้นสามารถเพิ่มกล้ามเนื้อของมดลูก และกระตุ้นให้เกิดการแท้งได้ แอลกอฮอล์ การดื่มแอลกอฮอล์ในระหว่างตั้งครรภ์ทำให้ทารกในครรภ์ขาดออกซิเจน ทำให้การเจริญเติบโตและพัฒนาการล่าช้า การดื่มแอลกอฮอล์เพียง 3 ถึง 4 โดสเพียงเล็กน้อยสามารถทำให้เกิดกลุ่มอาการแอลกอฮอล์ในทารกในครรภ์ ซึ่งนำไปสู่ความผิดปกติทางร่างกายและจิตใจอย่างร้ายแรง คำแนะนำ 5 อย่าสวมเสื้อผ้าและรองเท้าคับ ในไตรมาสที่ 1 ของการตั้งครรภ์
ภาพเงาของผู้หญิงเปลี่ยนไปเล็กน้อย ในเรื่องนี้สตรีมีครรภ์จำนวนมากยังคงสวมเสื้อผ้ารัดรูป เพื่อเน้นรูปร่างของตน อย่างไรก็ตามแม้ในช่วงแรกของ การตั้งครรภ์ ควรเลือกเสื้อผ้าหลวมๆที่ไม่บีบเนื้อเยื่ออ่อน หน้าท้องและต่อมน้ำนม การสวมเสื้อผ้าที่รัดแน่นสามารถรบกวนการไหลเวียนของเลือด นำไปสู่ความเมื่อยล้าของน้ำเหลือง ทำให้เหนื่อยล้าและเพิ่มอาการที่ไม่พึงประสงค์ของพิษ
หญิงตั้งครรภ์ควรสวมรองเท้าอะไร เลือกรองเท้าที่ใส่สบายและมีพื้นแข็ง ในระหว่างตั้งครรภ์ จุดศูนย์ถ่วงจะค่อยๆเปลี่ยนไปและเมื่อสวมรองเท้าที่มีส้น ภาระในบริเวณจะเพิ่มขึ้น หากเราพูดถึงฤดูหนาว รองเท้าบูตที่พอดีกับกล้ามเนื้อน่องหรือเท้าแน่นมาก ควรเปลี่ยนเป็นรองเท้าที่หลวม ในกรณีของเสื้อผ้า สิ่งนี้จะช่วยหลีกเลี่ยงความผิดปกติของการไหลเวียนโลหิตและความเมื่อยล้าของน้ำเหลือง
คำแนะนำ 6 เลี่ยงอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติและร่างกายร้อนจัด หากก่อนตั้งครรภ์คุณชอบอบไอน้ำหรือกระโดดลงไปในหลุมตรงกันข้ามในระหว่างตั้งครรภ์คุณต้องพิจารณานิสัยของคุณใหม่ ความร้อนสูงเกินไปและภาวะอุณหภูมิต่ำเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ โดยเฉพาะในไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ ภาวะอุณหภูมิต่ำรบกวนการไหลเวียนโลหิต ซึ่งอาจทำให้ทารกในครรภ์ขาดออกซิเจนได้
นอกจากนี้อย่าลืมว่า ในระหว่างตั้งครรภ์ภูมิคุ้มกันจะลดลง ซึ่งหมายความว่าความเสี่ยงในการเป็นหวัดจะเพิ่มขึ้น ความร้อนสูงเกินไปของร่างกาย ในช่วงตั้งครรภ์ส่งผลเสียต่อการก่อตัวของทารกในครรภ์และเพิ่มความเสี่ยงต่อการแท้งบุตร ดังนั้นในไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์จะเป็นการดีกว่า ที่จะปฏิเสธการอาบน้ำและซาวน่า ในไตรมาสที่ 2 และ 3 หากไม่มีข้อห้ามสามารถไปซาวน่าและอาบน้ำได้
คำแนะนำ 7 ห้ามใช้สีย้อมผม และเล็บที่มีสารพิษ แน่นอนว่า แม้ในช่วงที่มีบุตรผู้หญิงทุกคนก็ต้องการที่จะคงความสวยงามไว้ ดังนั้นหญิงตั้งครรภ์มักมีคำถาม เป็นไปได้ไหมที่จะย้อมผมและทำเล็บในระหว่างตั้งครรภ์คุณสามารถย้อมผมในระหว่างตั้งครรภ์ได้ แต่คุณต้องเลือกสีย้อมออร์แกนิกที่อ่อนโยน ซึ่งประกอบด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติ สีอนินทรีย์มีแอมโมเนียและสารอันตรายอื่นๆ ที่สามารถก่อให้เกิดการแพ้ในหญิงตั้งครรภ์และเพิ่มอาการพิษ
กรณีทำเล็บมีความซับซ้อนมากขึ้น การทำเล็บมักจะเริ่มต้น ด้วยการเคลือบเงาเก่าออกจากเล็บ ขจัดสารเคลือบเงาด้วยอะซิโตนและสารอื่นๆที่มีกลิ่นฉุนมาก สิ่งนี้สามารถทำให้คุณเกิดอาการแพ้ได้ แม้ว่าคุณจะไม่แพ้อะซิโตนก่อนตั้งครรภ์ก็ตามและสิ่งนี้คือในระหว่างตั้งครรภ์ภูมิคุ้มกันจะลดลงซึ่งหมายความว่า โอกาสในการเกิดอาการแพ้จะเพิ่มขึ้น หากคุณยังคงตัดสินใจที่จะไปที่ร้านทำเล็บให้ขอหน้ากากที่จะป้องกันทางเดินหายใจจากสารอันตราย
บทความที่น่าสนใจ ริมฝีปาก ศึกษาเกี่ยวกับวิธีทำให้ริมฝีปากอวบอิ่มอย่างรวดเร็วและง่ายดาย
